• Elena Almiron

סימפיזיוליזיס פוביס בהריון – SYMHYSIS PUBIS DYSFUNCTION


לאחרונה ביקרו בקליניקה שלי הריוניות רבות שאובחנו כסובלות מסימפיזיוליזיס (שמתבטא בכאבים והקרנות מאזור המפשעה).

זוהי תופעה שכיחה יחסית בהריון ונוטה להופיע פחות בהריון ראשון ויותר בהריונות שאחריו.

סימפיזיס פוביס הוא הסחוס המחבר בין עצמות האגן מלפנים, באזור שמתחת לשערות הערווה.

עצמות הפיוביס מחוברות במפרק ועוד שני מפרקים בסקרו-איליה שבחיי היום יום אין כמעט תנועה בהם, והם נותנים יציבות לאגן בזמן פעילות, בכל תנוחה אשר בה מעורבות הרגליים.

אם המפרק אינו מחוזק היטב ברצועות, הוא אינו מתפקד ביעילות ונוצר לחץ על מפרקי האגן הבא לידי ביטוי בכאב במקומות האופייניים: מפשעה, ירך, מפרקי האגן, כאבי גב ואפילו דקירות אל תוך הנרתיק.

למה זה קורה?

במהלך ההיריון מופרשים הורמונים שונים, (בינהיהם הרלקסין), בכוונה לרכך את הסחוס ולהגמיש את רצועות הגוף כדי לאפשר לאגן להתרחב ולהימתח במהלך הלידה.

המטרה היא לאפשר לתינוק לעבור בתעלת הלידה מבלי לגרום לנזקים באגן. (כמה חכם הגוף שלנו!)

זאת בעצם תופעה הנורמלית, אולם בכ-2% מן הנשים בהריון המצב הוא פתולוגי, במקרים בהם ההתרחבות היא גדולה מהממוצע.

הכאבים יכולים להופיע החל משבוע 12 להריון ועד לאחר ההיריון. ייתכן ואישה תחווה את הכאב בהריון אחד ולא באחר, ייתכן והכאב יופיע רק לאחר הלידה.

כל פעולה פשוטה כמו שהליכה, לעלות במדרגות, להתהפך במיטה תהיה קשה לביצוע ולפעמים, אפילו בלתי אפשרית.

לפעמים קורה מצב שאישה נפלה בילדות מהאופניים, קיבלה מכה באזור (אפילו בעכוז) ובזה זה נגמר מבחינתה. אבל...

המכה גרמה לפגיעה בסימטריה של האגן ואז, עם ההריון, הלחץ של משקל העובר, גורם לאי סימטריה באגן ומשם הכאבים.

איך את יכולה לעזור לעצמך ביום יום?

* לקשור צעיף עבה מתחת לבטן. לקשור מאחור חזק (זה יחזיק את האגן במקום).

* להפחית פעילות גופנית ונשיאת משאות כבדים כגון: שקיות מהסופר, ילדים גדולים וכדומה.

* לנסות לנוח עד כמה שאפשר, אך לא באופן מוגזם כדי לא לגרום להחמרת המצב.

* להימנע מעמידה ממושכת, לנעול נעליים נוחות.

* להימנע מתנוחות פיסוק (ישיבה מזרחית), אין להניח רגל על רגל, ולנסות לשמור על זווית זהה של

הברכיים, פחות או יותר.

* בשכיבה חובה לשמור על תנוחה דומה של הרגליים, ובשכיבה על הצד לא לשלוח רגל אחת אל מעבר

לשנייה (ומומלץ להניח כרית בין הברכיים, וגם מתחת לבטן)

* עדיף שאת הפעולות יומיומיות כמו: בישול, קיפול כביסה, התלבשות, תבצעי בישיבה.

* היכנסי לאוטו עם הטוסיק ורגליים צמודות

* תנועה איטית, צעדים קטנים ולא חדה ופתאומית תקל על הכאב. עליה במדרגות אחת אחת (על הצד,

כמו סרטן) ולהתחיל את התנועה ברגל הפחות כואבת.

טיפים חשובים בזמן הלידה!!!

* בלידה לא מאולחשת, ללדת על 6 או על הצד.

* להיזהר בלידה עם האפידורל! הזריקה מאלחש כאב. לא לפתוח רגליים הצידה כי זה יכול לגרום לנזק. עדיף להביא את הברך אל החזה ישר.

סובלת מסימפיזיוליזיס? דברי איתי, אשמח לעזור לך.

אלנה גולצמן אלמירון - רפלקסולוגית רגשית ומתקשרת

פריון - הריון - לידה

לתאום פגישה 054-5623948

מקור: https://bit.ly/2S5XrhS


This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now