• Elena Almiron

פתרונות טיבעיים לתסמונת קדם וסתית ולכאבי המחזור חודשי


כאבי מחזור יכולים להיות מאוד חזקים, ואפילו לפעמים למנוע מאיתנו תפקוד מלא ותקין.

לשמחתינו, ניתן לנצל חומרים טבעיים ולצורך הקלה עליהם.

פיטוסטרוגנים הם חומרים טבעיים המחקים את פעולת ההורמון הנשי אסטרוגן, בטבע.

בנושא של כאבי המחזרו, יש להם תפקיד חשוב כי הם אחראיים על שמירת האיזון ההורמונלי, שהוא אכן זה גורם לכאבים לפני ותוך כדי הווסת, כמו כן לתסמינים המוכרים של גיל המעבר.

הנה לכן רשימה מצומצמת של פתרונות כאלו:

ג'ינג'ר

שורש ג'ינג'ר עוזר במידה משמעותית, בין היתר, להורדת נפיחות בבטן ולהקלת הכאבים.

בנוסף,טוב לסחרחורות, בחילות ושלשולים. אופן הכנה: מרתיחים מים עם כמה חתיכות של שורש ג'ינג'ר, ומורידים מהאש מיד אחרי הרתיחה. לתת לחליטה הזאת צינון של 10 דקות. לשתות כמה פעמים, לפי הצורך.

ארניקה

צמח מעולה, בעל תכונות נוגדי נפיחות ומשככי כאבים. אופן הכנה: כפית של עלי ארניקה (אבקתי כזה) אל תוך כוס מים. להניח על האש, ולהוריד אותו לפני נקודת הרתיחה. צינון של כ-10 דקות ולשתות כמה פעמים ביום.

מנטה

צמח משכך כאבים ובנוסף יש בו תכונות אנטיוירליות (נגד וירוסים), אנטיספסמודי (נוגד איוותים) ואנטיביוטי. אופן הכנה: להכין חליטה מרוכזת, צינון של כ-10 דקות ולשתות כמה פעמים ביום.

פרחי קמומיל

משפיעות בצורה עוצמתית בהורדת הכאב השחלתי, במידה ושותים חליטה עשויה מהם, כמה פעמים ביום. אופן הכנה: כף פרחי קמומיל (או 2-3 שקיות תה קמומיל) עם מים רותחים, להכנת חליטה מרוכזת שתשכך את הכאב.

קינמון

כמו פרחי הקמומיל, הוא משכך את הכאב השחלתי. יש בו תכונות משחררות כאב, ועוזרות לאיזון הורמונלי במשך ימי הווסת.

פסיפלורה

בנוסף להקלה בכאב של הווסת, לפסיפלורה תכונה נוספת: טובה לטיפול במצבי רוח ירודים, אפילו בדיכאון. אופן הכנה: מכינים חליטה עם כמה כפות של פסיפלורה יבשה על חצי ליטר של מים – מצננים ושותים.

עיסוי מקומי

אפשר לעסות את הבטן התחתונה (עם כיוון השעון) תוך כדי ערבוב של שמן נושא מחמם (כגון זית, ארניקה, קוקוס, שומשום) ושמנים ארומתיים (כגון מנטה, ג'ינג'ר, קינמון, מרווה מרושתת או אפילו לבנדר) מינון: כף שמן נושא לפי בחירה + 5 טיפות מהשמן הארומתי הנבחר (אם בחרתן יותר משמן אחד, תזכרי שמדובר על 5 טיפות בסה"כ).

חימום

מכיוון שלקור יש תכונה של כיווץ כלי דם, אנחנו ניעזר בחום כדי לגרום להרחבת כלי דם.

הפעולה תגרום לזרימת דם יותר "חלקה",אמנם גם עוצמת הדימום תגדל (אבל ירגיע את הכאב). ניתן להניח על אזור הבטן התחתונה כרית מחוממת (כזאת שמחממים במיקרוגל)) או אפילו סמרטות שחומם עם מגהץ.

טיפ אחרון: ניתן להגיע אליי לקליניקה לפני כל ווסת ולבחור בטיפולים של רפלקסולוגיה, דיקור סיני, ארומתרפיה (או שילוב של כולם) באופן קבוע, מה שמפחית משמעותית את תופעת ה-PMS (תסמונת קדם ווסתית) ואת כאבי המחזור הקשים.

מקור בספרדית: https://remedios-naturales.net/dolor-menstrual/

https://www.practo.com/consult/premenstrual-dysphoric-disorder-treatment/t

תמונה: practo.com


This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now